Mindfulness, czyli uważność, to praktyka skupiania się na chwili obecnej, bez osądzania i z pełną akceptacją. W erze ciągłego pośpiechu, presji i wielozadaniowości, mindfulness staje się niezwykle cennym narzędziem dla zdrowia psychicznego i fizycznego. Chociaż wywodzi się z tradycji medytacyjnych, mindfulness zdobywa popularność w nowoczesnym społeczeństwie jako skuteczny sposób radzenia sobie ze stresem i poprawy …
